欢迎访问南京江宁博爱医院官方网站 预约门诊,专享特权!

门诊时间(无假日医院)8:00-20:00

医保农保定点医院 365全年无休 无假日医院

您所在的位置:主页 > 中医疼痛科 > 颈椎腰腿痛 > 肩周炎 >
年轻人更应该注重肩周炎的预防
时间:2016-05-19 08:32来源:未知 点击: 167 次

  年轻人更应该注重肩周炎的预防,随着社会生活节奏的加快,肩周炎已不再是老年人才会患上的疾病,现在肩周炎正在快速的向年轻人的方向扩展,这是因为现在的上班族大多是对着电脑或是长期坐着所导致,导致血液循环不畅通,引发肩周炎,因此,年轻人更应该注重肩周炎的预防。
 

  引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。露肩睡觉,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。
 

  习惯背单肩包,单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。长时间保持同一姿势:长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
 

  走出治疗肩周炎的五大误区依赖止痛药:有统计发现,在曾发生过急性肩痛的被访者中,多数人选择自己贴药膏、用跌打酒,或者随意服用止痛药。殊不知,止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引发慢性肩痛。按摩等于治疗,肩痛时,不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用,但并不能除根。需要提醒的是,不恰当的手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤。
 

  努力锻炼就能治好:运动疗法非常重要,但不是过度锻炼,否则可能人为造成肌肉拉伤,形成新的粘连,在综合治疗的基础上适度锻炼即可。事实上,只有病情较轻的肩周炎可能无须治疗即可自行缓解,然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。见好就收:许多患者只要疼痛稍有缓解,就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱,凭感觉行事,病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分,很容易在短期内反复发作。

博爱医生提醒您:
本文信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗,如有疑问点击在线咨询,或拨打免费电话:025-52292666,官方QQ:1078807520与医生直接沟通。网络或电话预约可享20%优惠,就诊无需排队等候。