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肩周炎患者要怎么保健自己的肩关节
时间:2016-05-19 08:50来源:未知 点击: 123 次

  肩周炎是生活中比较常见的疾病,它的病发率比较高,给患者朋友们的健康带来一定的威胁,患者要想及时恢复健康,不仅要积极治疗,治疗后也要注意保健自己的肩关节,那肩周炎患者要怎么保健自己的肩关节呢?注意保暖、加强锻炼、纠正不良习惯、注意饮食等,下面就详细来了解相关知识。
 

  1、注意防寒保暖,避免肩关节受凉,防止病情加重
 

  风寒湿邪可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。
 

  2、进行适当的锻炼,但要注意避免剧烈运动
 

  特别要注重关节的运动,可经常坐一下扩胸运动和甩臂运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤,加重患者的病情,甚至会导致病情复发,很不利于患者的健康。
 

  3、纠正不良习惯,对健侧肩关节要积极预防
 

  得过肩周炎的患者对侧发生肩周炎的几率很大。所以,对对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 

  4、肩周炎患者要注意饮食,避免一些禁忌食物
 

  (1)忌肥腻食品:因为医学医生发现,患有肩周炎的病人,假如天天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。故患肩周炎患者的饮食不宜有肥肉、奶油和油炸等肥腻食物。
 

  (2)忌海味:由于海带、海参、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐晶,使关节炎的病情加重。
 

  (3)忌用铁锅烧的饭菜:因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质,这种物质再与铁分子结合,可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。如再与铁结合就达到饱和,饱和的铁蛋白具有毒性,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,肩周炎的饮食应忌用铁锅烧煮。
 

  通过上面详细讲解肩周炎患者要怎么保健自己的肩关节之后,相信大家对注意保暖、加强锻炼、纠正不良习惯、注意饮食有一定的了解。骨病医生说,其实肩周炎的治疗并不难,只要选择合适的治疗方法,治疗后注意保健,患者应该很快就能拥有健康的肩关节。

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